寒い日の過ごし方

皆さん、こんにちは。
寒い日が続き都内でも雪が降るのではとニュースを耳にするようになりました。


寒い季節、体が温まるだけでも嬉しいことです。
以前より、朝に白湯を一杯飲むと良いと言われています。
そこには、一体どういった効果が期待出来るのでしょうか。



期待出来る効果として…
1. ダイエット効果
暖かいお湯を飲むことで、まず体が温まります。
胃や腸などの内臓が温まり、滞っていた消化を促します。
また、血流も良くなることで代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体に導いてくれます。
内臓の温度が1℃上がると基礎代謝は10～12%上がると言われています。


2. 美肌作りをサポート
血液循環が良くなることで、肌に必要な水分、栄養も運びやすくなります。
冬の乾燥を体の内側からサポートが出来ます。


そして、やはりこれが１番…
3. デトックス効果
消化や代謝が良くなることで、デトックス作用を促します。
温かいお湯が体に溜まっていた老廃物をよりスムーズに外に排出してくれます。
そのことにより、利尿効果でむくみ解消が期待出来ます。


飲み方は、1度沸騰したお湯を冷ましながら、ゆっくり飲むと良いでしょう。
量はティーカップ一杯程度150mL位で充分です。
オススメのタイミングはやはり寝起き、冷えた体を温めながら起こしてくれます。
その他、お食事前などのタイミングもオススメです。


寒い日には寒い日の過ごし方をして、より良い毎日を過ごしましょう。