水を飲んでデトックス!驚きの美肌効果って?

生命維持に欠かせない水は大切ですよね。美容にも影響を与えるのも水なんです。
化粧水など外側から水分与えることがお肌に大切なように内側からの水分もお肌に影響します。みずみずしいお肌を保つには水分補給はとても必要。水の美容効果として大きいのがデトックス効果。水分を摂ることで体内に溜まった老廃物を排出して新陳代謝を活発にします。これは脂肪がつきにくくなるなど痩せやすい身体を作ることにも繋がります。
体内の水分量が少ないと血液がドロドロしてしまって血行が悪くもなります。これは美容に大切な栄養素が隅々まで行き届きにくい状態です。さらにはむくみなどにもつながるなど悪い状態を作らない為にも水は大切なんです。一日の水分量は体重にもよりますがおおよそ2リットル前後を目安に摂取しましょう。気をつけたいのは冷えた水を一気に飲むこと。代謝を上げようとしているのに冷たい流しこむのは身体がかえって冷えてしまい代謝を悪くします。
また胃腸への負担も大きいためできるだけ常温か暖かめのお水を飲むようにしましょう。
そして水を飲むタイミング!目覚めに一杯の水を。睡眠中は水分補給が出来ないため起きた時には体内の水分量は減ってしまっています。さらに朝の水は胃腸を活発にし、交感神経の切り替えも促します。日中で水分を摂るポイントはこまめに摂取すること。一気に飲んでしまうと血中濃度が下がったり胃腸負担も懸念されます。ただ運動中や入浴時、夏などは汗をかきやすいのでもう少し積極的に意識して摂取したら良いですね。
健康的に美しくなるのを実現してくれるのも水なんです。あっ!糖分やアルコールの入っている水分ではないのでご注意を(^^;ナチュラルミネラルウオーター、ミネラルウォーターが一番です(・∀・)!!
ぜひお水を飲んで美肌や良いデトックス効果を実感してください♡♡♡